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Elección de jergones según la posición para dormir : ¿qué género de sueño es ?
¿Qué colchón para qué situación para reposar?
Incluso si todos nos movemos mientras que dormimos, posiblemente todos tengan una “ situación favorita para reposar ”, que adoptan con una mayor frecuencia y que les resulta más simple conciliar el sueño. Cada posición para dormir tiene ventajas y desventajas y también impone requisitos particulares al colchón. A fin de que logre acostarse ergonómicamente correctamente en su posición favorita y evadir afecciones físicas, debe asegurarse de tomar la decisión precisa al comprar un colchón. La meta habría de ser aliviar los músculos de la columna y la espalda, colocar la columna en la manera natural de S y asegurar todas las articulaciones tanto como sea posible.
Causas recurrentes de dolor de espalda
Colchón incorrecto o colchón viejo (más de 10 años)
Periodos prolongados de sentarse y posiciones de asiento poco saludables en el trabajo
Hábitos poco saludables en la vida cotidiana , como equilibrio insuficiente a través del ejercicio.
Estrés y forma perjudiciales durante el deporte u otras actividades físicas
Obesidad, sobreesfuerzo o bien estrés
Tensión, inflamación, anomalías de la salud crónicas.
Evite inconvenientes de espalda con el colchón correcto ; debe prestar atención a esto
Probablemente se esté preguntando, como muchos otros, qué colchón ayuda con el dolor de espalda o bien qué colchón puede prevenir los inconvenientes de espalda. En general , es imposible señalar qué colchón es el correcto para el dolor de espalda, debido a que esto depende de las características particulares de cada uno. Sin embargo , si mira las causas de los problemas de espalda, terminantemente puede determinar ciertos puntos que tienen que considerarse al comprar un colchón:
Elasticidad puntual del material para una distribución y alivio de presión óptimos
Alta seguridad , soporte y fuerza restauradora.
Alivio despacio de la columna, los músculos de la espalda y las articulaciones.
Posición recta de la columna, posicionamiento en forma natural de doble S
Grado correcto de dureza, ajustado según el peso del cuerpo y la posición para dormir
Tranquilidad de patraña saludable; músculos, ligamentos y articulaciones relajados en todas las posiciones
Comúnmente se prefieren los colchones de firmeza media