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Elección de colchones según la posición para reposar : ¿qué género de sueño es usted?
¿Qué colchón para qué posición para dormir?
Inclusive si todos nos movemos mientras que dormimos, posiblemente todos tengan una “ situación favorita para reposar ”, que adoptan con una mayor frecuencia y que les resulta más fácil conciliar el sueño. Cada posición para reposar tiene virtudes y desventajas e impone requisitos individuales al colchón. Para que pueda acostarse ergonómicamente apropiadamente en su posición preferida y evitar molestias físicas, debe asegurarse de tomar la resolución precisa al comprar un colchón. La meta debería ser calmar los músculos de la columna y la espalda, ubicar la columna en la forma natural de S y proteger todas y cada una de las articulaciones tanto como sea posible.
Causas comunes de dolor de espalda
Colchón incorrecto o colchón viejo (más de 10 años)
Periodos prolongados de sentarse y posturas de asiento poco saludables en el trabajo
Hábitos poco saludables en la vida cotidiana , como equilibrio deficiente a través del ejercicio.
Estrés y forma perjudiciales durante el deporte u otras actividades físicas
Obesidad, sobreesfuerzo o estrés
Tensión, inflamación, enfermedades crónicas.
Evite inconvenientes de espalda con el colchón correcto ; debe prestar atención a esto
seguramente se esté preguntando, como muchos otros, qué colchón asistencia con el mal de espalda o bien qué colchón puede impedir los inconvenientes de espalda. Generalmente , es imposible indicar qué colchón es el adecuado para el dolor de espalda, ya que esto es dependiente de las peculiaridades individuales de cada uno de ellos. Por otro lado , si observa las causas de los problemas de espalda, finalmente puede determinar algunos puntos que tienen que considerarse al comprar un colchón:
Flexibilidad puntual del material para una distribución y alivio de presión inmejorables
Alta seguridad , soporte y fuerza restauradora.
Alivio despacio de la columna, los músculos de la espalda y las articulaciones.
Posición recta de la columna, posicionamiento en forma natural de doble S
Grado acertado de dureza, ajustado según el peso corporal y la posición para reposar
Tranquilidad de mentira saludable; músculos, tendones y articulaciones relajados en todas las posiciones
A menudo se prefieren los jergones de firmeza media